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老人出游,一早两慢三搭配

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       随着经济水平、生活条件和文化程度的提高,很多老人都想借着退休后的空闲时间外出旅行。但同时,年龄大、体质弱、自主活动能力下降等因素也限制了老人的行程选择。因此,在出游前,老人要对自身的健康状况有充分的认识,适当安排旅游行程、做好充分准备,少些“说走就走”的任性。老人外出旅行的准备工作,要尽力做到一早两慢三搭配四注意。

       一早:对旅行的目的及计划要早做安排,对旅行途中可能遇到的问题或麻烦要心中有数,有所准备,尽可能地做到量力而行、遇事不慌、沉着应对,确保旅行安全。

        两慢:旅游计划确定后不要立即出行,应选择一个风和日丽、大风大雨天气较少的季节或时间段。出发前不要着急,要先检查出行需要携带的衣物,装备,交通工具,途中的饮食及必备药品等是否携带齐全。俗话说,“磨刀不误砍柴工”,出行前的“慢”,不仅不耽误出行,还会使出行更顺利、更安全。

        三搭配:一是“老少搭配”,出游人群中,要有岁数较大的与相对年轻的,以便互相照顾;二是“男女搭配”,能帮助出游者在旅途中保持愉悦的心情,增添游兴。三是旅游行程安排要“行止搭配”,行走、乘车、乘船的时间不要太长,中途要适当安排休息或参观;“走路时不观景, 观景时要止步”,以保证老人走路与观景两不误。

消息来源:人民网

 

    四注意:一要注意旅途中起居动作要轻缓,因为老人在突然、快速改变体位时常会发生头晕、眼花、心慌甚至摔倒的情况;二要注意途中休息处的家具要适用、安全,如座椅要结实牢固,高低适宜,有靠背或扶手;床最好是硬板床,高矮合适,方便老人上下;地面要平坦不打滑,门槛不宜过高。三要注意行车安全和个人卫生,车速不可过快,不吸烟、不喝或少喝酒等。四要注意与组织者沟通,适时取得同行者的帮助。