设为主页 | 加入收藏
您现在位置:首页>  居家养老 > 保健养生 > 正文

这样喝水,你将亲手“毁掉”自己的肾!医生从不这样做

点击数: 字体:[ ]

据调查,我国现有各类肾病患者近亿人,并趋于年轻化,10岁以下的儿童屡见不鲜!其原因是多方面的,不良饮水习惯也是重要原因之一。


 

 

 

毁肾的三大饮食习惯


 

 

口渴再喝水

 

口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。长期如此,肾脏排毒能力会大大降低,导致肾病发生。

 

饮料当水喝

 

常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。

 

长期喝浓茶

 

过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,也不利于肾脏健康。

 

 

正确喝水的方式


 

先含一口,浸润整个口腔后再喝下去。

 

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。

 

小口慢饮,从容不迫。

 

体内就像火炉,所以需要慢慢地喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。

 

喝温水,更止渴。

 

温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴。

 

最好的饮物是白开水。

 

除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水。

 

正确的喝水方式,不仅能防止肾脏病变,还能提前消除潜在疾病。

 

 

消息来源:人民日报